Konzentrationstraining – mit Musik & Bewegung

Gezielte Aufmerksamkeit und innere Ruhe fördern – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Ablauf des Konzentrationstrainings

Das Konzentrationstraining bei Fokus auf Fokus ist als Zirkeltraining konzipiert. Es verbessert die Ausdauer und unterstützt die Fähigkeit, sich auf eine Aufgabe zu fokussieren und diese erfolgreich abzuschließen. Durch starke Reize und die natürliche Dopaminausschüttung infolge der Bewegung verbleiben Lerninhalte besser im Gedächtnis. Das Training umfasst drei abwechslungsreiche Stufen. Es ist motivierend und spielerisch gestaltet. Musische Elemente und Bewegungseinheiten wechseln sich zwischen Lernphasen ab.

1. Übungsphasen mit Musik & Bewegunglernen & Zieldefinition

In dieser Phase wechseln sich Übungen für die Konzentration und Wahrnehmung mit Musik und Bewegung ab. Spielerische Aufgaben, rhythmische Elemente sowie das Hören und Machen von Musik trainieren den Fokus. Das stärkt die Motivation und schafft kleine Erfolgserlebnisse.

2. Lernen mit der Pomodoro-Methode

Lernphasen wechseln sich mit Phasen von Bewegung und Musik ab. Je nach Ziel passen wir die Dauer an. Wer zum Beispiel das Durchhalten üben möchte, startet mit kürzeren Lernphasen. Diese steigern wir dann nach Bedarf.

3. Entspannung & Reflexion

Am Ende jeder Einheit überlegen wir gemeinsam, was gut funktioniert hat. Danach entspannen wir uns mit Musik und Bewegung. Das hilft, sich auf das Gelernte zu konzentrieren und bei einer Sache zu bleiben. So festigt sich das Wissen nachhaltig und wird Schritt für Schritt zur Gewohnheit.

Meine Methode

Bei Fokus auf Fokus lege ich den Fokus nicht nur auf das Üben, sondern auf das Verstehen der eigenen Aufmerksamkeit.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Bewegung, Musik und Wahrnehmungstraining miteinander verbindet.
Ziel ist es, Konzentration spielerisch zu fördern und Strategien zu entwickeln, die im Alltag wirklich funktionieren.

Durch rhythmische Übungen, kreative Aufgaben und kurze Bewegungseinheiten lernst du, deinen Fokus bewusst zu lenken.
So entsteht ein Training, das Spaß macht, motiviert und nachhaltige Veränderungen ermöglicht – mit Leichtigkeit, Struktur und Freude am Lernen.

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